Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Zhvillimi fizik i Girls vs Boys

Është e rëndësishme të kuptohet zhvillimi fiziologjik i vajzave dhe djemve para pubertrës dhe pubertetit për të vlerësuar pritshmëritë dhe për të planifikuar një orar të përshtatshëm të trajnimit për ta. Të dyja gjinitë kanë një normë rritjeje (lartësi) prej përafërsisht 4-8cm në vit gjatë viteve para pubertalit (6-12 yrs old). Në pikën e pubertetit ekziston një rritje e shpejtë e rritjes së krahëve, këmbëve dhe gjatësisë së përgjithshme të trupit. Në përgjithësi kjo ndodh rreth moshës së 11yrs për vajzat dhe 12-13 vite për djemtë. Vajzat përjetojnë këtë periudhë të rritjes së shpejtë para djemve, por në një masë më të vogël në përgjithësi. Gjatë kësaj periudhe norma e rritjes është përafërsisht 8-15cm / yr. Në shumicën e rasteve ky zgjatje e rritjes zgjat 1-2 vite. Midis moshave të 16-18yrs rritja në përgjithësi fillon të ndalet.

Një kuptim i simptomave të përbashkëta me të cilat ballafaqohen lojtarët që kalojnë pubertetin, nevojitet për stafin e stërvitjes së të rinjve. Këto simptoma janë relativisht të rënda në rreth 1 / 3 të lojtarëve që kalojnë nëpër këtë periudhë. Të dyja gjinitë mund të përjetojnë vështirësi në bashkërendim me rritjen e shpejtë të zgjatjes së trupit. Detyrat dhe lëvizjet që lojtari ka qenë më parë në gjendje të kryejnë, duhet të riemërohen. Vajzat gjithashtu zhvillojnë më shumë yndyrë (ind dhjamor) gjatë kësaj periudhe, në krahasim me djemtë. Ndryshimet në dukje (zhvillimi i kockave të fytyrës) gjithashtu mund të jenë më të dukshme. Lojtaret mund të ndihen më lodhje kur trupi reagon ndaj mungesës së ushqimit në përgjigje të nxitjes së rritjes fizike. Lojtarët mund të përjetojnë dhimbje në rritje, sidomos në fund të eshtrave (nyjet e nyjeve, nyjet e gju, etj).


Konkluzione dhe rekomandime
Një kuptim i simptomave të përbashkëta me të cilat ballafaqohen lojtarët që kalojnë pubertetin, nevojitet për stafin e stërvitjes së të rinjve. Këto simptoma janë relativisht të rënda në rreth 1 / 3 të lojtarëve që kalojnë nëpër këtë periudhë.

  • Të dy gjinitë mund të përjetojnë vështirësi në bashkërendim me rritje të shpejtë në trup zgjatjen.
  • Detyrat dhe lëvizjet që ishte lojtari i parë në gjendje për të kryer duhet të rimësuar.
  • Vajzat gjithashtu të zhvillojë më shumë yndyrë (ind dhjamor), gjatë kësaj periudhe, në krahasim me djemtë. Ndryshimet në pamjen e fytyrës (zhvillimi i kockave) mund të jetë edhe më e dukshme.
  • Lojtaret mund të ndihen më lodhje si trupi reagon ndaj mungesës së ushqimit në përgjigje të nxitur rritjen fizike.
  • Lojtaret mund të përjetojnë dhimbje në rritje, në veçanti në fund të eshtrave (hips joints, joints gju, etj).