Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Yo-Yo Testimi përhershme dhe përballim

Seri Yo-Yo të testit të vlerësuar aftësinë e individit për të kryer në mënyrë të përsëritur intervale gjatë një periudhë të zgjatur kohe në përhershme e ushtrimeve të lidhura me sportet. Versioni qëndrueshmëria e këtij testi është hartuar për të testuar Testi vlerëson lojtarë palestër aerobic durim.
Ka forma 2 të nivelit të lartë të Test Yo-Yo:

  • Yo-Yo Test përhershme
  • Yo-Yo Test përballim (Përfshin një pushim-5 10 sec shërim në mes periudhë).

Ka edhe dy nivelet e testit (Niveli 1 & 2), për secilin lloj secilin paturit e një shpejtësi të ndryshme duke filluar dhe increments.

Krahasimi i rezultateve për proceedures mësipërme e testimit nuk është e lehtë për shkak të gamë të gjerë të variacioneve në formatin e testimit. Megjithatë, më poshtë janë disa shembuj ju mund të përdorni.

Në një studim të 13 14-futbollistët vjeçare spanjolle, yo-yo rezultatet e testit varionin nga 13.1 për fullbacks qendra në 14.46 për mesfushorët gjerë (Vlerësimi i aspekteve antropometrike dhe fiziologjike të futbollistëve 13 14-vjeç spanjolle, nga Juan Bautista Arroyo Castilla)
• Mashkull top-klasë, lojtarët e futbollit duke luajtur ndeshjet në nivel të lartë ndërkombëtar, kishin një nivel më të lartë të performancës mbi testin Yo-Yo IR1 2420 (m) sesa elita 2190 (m) dhe nën-elitë lojtarët 2030 (m), si dhe Lojtarët e moderuara të trajnuar futbollit (1810 m). (Marrë nga soccerfitness.com korrik 07)
• Një studim i lojtarëve daneze femra Premier League futbollit gjeti se ata kishin një Yo-Yo kohëpaskohshme durim nivelit 2 performancën (Yo-Yo IE2) e 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Nga Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, dhe Mohr, M. Loja-nxiti modelet lodhje në futbollin elitar femrave J Forca Cond Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Soccer legjenda Kristine Lilly vrapoi anijet 49 për YYIRT (periudha shërim 10 dytë) në shtator të 2010 në moshën 39, vendosjen e rekord për ekipin Kombëtar të Grave të SHBA-së.

Yo-Yo Testet hope
Ky test u zhvillua nga fiziolog danez Jens futbollit Bangsbo. Përsëritet në thelb 40m (2x20m) shkon me një periudhë të rimarrë në mes. Testet Nderprera Yo-Yo janë të ngjashme me zakonisht të njohur Beep Test. Megjithatë, në testet përhershme pjesëmarrësit të kenë një pushim të shkurtër aktiv (5 dhe 10 sekonda për qëndresë të përhershme dhe provë të përhershme shërim, respektivisht). Ka dy versione të secilit Yo-Yo përhershme Test, Niveli 1 (për fillestar) dhe Nivelit 2 (lojtarët e avancuar). Më poshtë janë shkarkime të versionit Nike të këtij testi.




Version Durim (e testit të përhershme)
Mark nga tre linja të veçanta (duke përdorur kone / flamuj) sipas diagramin më lartë; Metra 20 dhe 2.5 metra shërim lak. Lënda fillon më ose pas vijës së mesme, dhe fillon duke m 20 kur udhëzohet nga audio cd. Ky subjekt kthehet dhe kthehet në pikën e fillimit kur sinjalizohet nga bip regjistruar. Nuk është një shërim aktiv pas çdo anije (jashtë dhe mbrapa) Periudha e sekondave 5 zhvillohet si lojtarët ecën / jogs rreth fund kon përsëri në pozicionin e fillimit (linjë e mesme). Nëse një lojtar nuk arrin të bëjë atë përsëri në vijën e fillimit të kohës së caktuar caktuar nga CD audio lojtar merr një mesazh paralajmërim. Lojtar dështon testin në qoftë se ata nuk mund të bëjnë sinjal pasuese (beep). Një rezultat është e regjistruar dhe është një distancë totale e tokës e mbuluar gjatë testit para dështimit.


Version Rimëkëmbjes
Ky version përfshin një metër 5 shërohen shëtitje / loop shkund.

Yo-Yo Test përballim
Ky test u zhvillua edhe nga fiziolog danez futboll Jens Bangsbo. Përsëri ka dy versione, Niveli 1 & 2 (a fillestar dhe nivel të përparuar). Niveli i një testi është në thelb e njëjtë provë si "provë Beep" zakonisht i njohur.
Ndjekur udhëzimet nga një DC audio lojtarët të drejtuar mbrapa dhe me radhë dhe në mes dy vijave (treguar nga kone) u përpjekur për të drejtuar në distancë para një sinjal (beep) nga CD. Rritjet PACE pas një periudhe. Lojtaret marrin një paralajmërim, nëse ato nuk plotësojnë një periudhë në kohën e caktuar. Testi Niveli 2 fillon me një shpejtësi më të lartë running dhe ka increments të ndryshme në shpejtësi. Rezultati i atleti është distanca totale mbuluar para se ata nuk ishin në gjendje për të vazhduar me regjistrimin. Testi përhershme Yo-Yo zakonisht merr mes minuta 6-20 për të nivelit 1 dhe ndërmjet minutave 2-10 për të nivelit 2.



Referencat:

Trajnimi Fitness në futboll, një qasje shkencore - nga Jens Bangsbo, botuesi gusht Krogh Instituti - Copenhagen University (dhjetor 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, M Mohr, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo testi IR2: reagimi fiziologjik, besueshmërinë, dhe aplikimi për futbollin elitar. Mjekësia dhe Shkencës në Sport & Ushtrimi. Shtator; 38 (9)