Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Aerobic së SSG

Aerobic soccer palestër përcakton nivelin në të cilën ju mund të merrni në dhe të përdorin oksigjen për të kryer një aktivitet. Një aktivitet si ecje nuk e vënë shumë stres mbi trupin tuaj dhe shumica e njerëzve mund të përballen me këtë aktivitet aerobic. Aktivitete aerobike janë aktivitete si vrapim, ku ju mund të vazhdojë pa marrë shumë të lodhur. Ju punoni në një normë që do të thotë që ju nuk merrni lodhur tërësisht ose nga fryma. Trajnimi Aerobic do të ulë nivelin në të cilin zhvillohet kjo lodhje, dhe do të bëjë zemrën dhe mushkëritë më efikase për stërvitje.

Sesionet e Aerobic Fitness

Detraining Effect

Hyrje Sezonet tipike të futbollit kanë periudha trajnimi intensive, ndeshje, turne dhe gjithashtu periudha pushimi në çfarëdo niveli të futbollit. Si trajnerë ne duhet të jemi të vetëdijshëm për efektet e trajnimit ...

12-02-2015 Hits: 7117 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Drejtimin me topin dhe ajer

Teknikë dribling që mund të përdoret gjithashtu si një kondicionuar dhe stërvitje palestër nëse është e nevojshme. Running me trajnimin e teknikës së topit dhe gjithashtu kondicionimin specifik të futbollit. Mund të përdoret gjithashtu ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Lexo më shumë

Kushtëzimi Me Dribbling

Ushtrim driblimi që përfshin kondicionimin në shkallë të ndryshme sipas dëshirës. Përmirësimi i driblimit, kthesës, aftësive të manipulimit të topit me kondicionimin specifik të futbollit. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Lexo më shumë

6 Ball Game (Aerobic)

Lojë e vogël e njëanshme duke u fokusuar në zhvillimin e Fitness Aerobic (High Intensity) dhe tranzicioni i menjëhershëm në sulm. Mbarimi është gjithashtu i trajnuar në reps të lartë pasi njësia mbrojtëse shpesh është në numër më të madh. ...

30-03-2012 Hits: 32338 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Fitness shkallë (Aerobic)

Aktiviteti i kondicionit dhe kondicionimit përdoret për të zhvilluar kapacitetin aerobik dhe gjithashtu kapacitetin e pragut. Ushtrimi integron trajnimin teknik në stacione të përsëritura gjatë trajnimit të sistemeve të energjisë aerobe. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Zotërimi i Drejtimit me Synimet (Hig ...

Ushtrimi i rregullt me ​​drejtimin ku lojtarët duhet të punojnë në një mjedis me intensitet të lartë. Zhvillimi i kapacitetit aerobik në një skenar të vogël të njëanshëm. ...

20-11-2011 Hits: 27328 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Fitness Tranzicionit (Aerobic Lartë)

Zhvilloni një aftësi ekipe për të punuar në intensitet mesatar në intensitet të lartë për periudha të qëndrueshme. Ky stërvitje posedon sistemet aerobike dhe lactate për të nxitur një mbingarkesë trajnimi që përsëritet ...

20-11-2011 Hits: 26241 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Numbers Up Transitions me Kushtëzimi ...

Zhvillimi i zotërimit dhe krijimi i mundësive për shënimin e qëllimeve në situatat e numrave. Gjithashtu, trajnoni një ekip të aftë për të punuar me intensitet të lartë për periudha të qëndrueshme dhe për të rritur kapacitetin e ndërmjetëm aerobik të lojtarëve.

10-11-2011 Hits: 16896 Aerobic së SSG TonyDeers - avatar TonyDeers

Lexo më shumë

Zonat e trajnimit për futboll Fitness

Informacioni i mëposhtëm duhet të ndihmojë t'ju japë udhëzime për dizajnimin e seancave të fitnesit dhe kondicionimit me objektiva specifike të trajnimit. Për shkak të profilit të stërvitur të futbollit, lojtarët kërkojnë një ...

31-10-2011 Hits: 17763 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

2 Ball Possession Aerobic (intensitet i ulët ...

Zhvillimi i aftësisë aerobike të lojtarëve në këtë ushtrim të një aftësie për të kryer intensitet të moderuar gjatë periudhave të gjata kohore. Gjithashtu trajnon aftësitë poseduese në grupe të vogla. ...

20-10-2011 Hits: 17443 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Lojëra të Vogla dhe të Mëdha kundrejt Trajnimit të Përgjithshëm ...

Një numër i studimeve kanë treguar tani se lojërat e njëanshme janë një formë efektive e trajnimit aerobik në futboll, në krahasim me teknikat tradicionale të trajnimit gjenerik (running). ...

18-10-2011 Hits: 19388 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Zhvillimi fizik i Girls vs Boys

Është e rëndësishme të kuptohet zhvillimi fiziologjik para-pubertal dhe pubertetor i vajzave dhe djemve për të vlerësuar pritshmëritë dhe për të planifikuar një orar të përshtatshëm të trajnimit për ta. Të dy ...

25-09-2011 Hits: 10265 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Aerobic Match Fitness kondicionuar (8vs8)

Zhvilloni kapacitetin e ndërmjetëm aerobik të lojtarëve në këtë lojë të vogël. Zhvilloni një ekip aftësi për të punuar me intensitet të lartë për periudha të qëndrueshme. ...

23-09-2011 Hits: 17230 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Futboll Periodization

Hyrje Periudimi rrjedh nga 'Periudha' që është një ndarje e kohës në segmente më të vogla, të lehta për tu menaxhuar. Në rastin tonë '' Periudhat e Trajnimit ''. Në mënyrë të veçantë, periodizimi është ndarja e një trajnimi vjetor ...

01-09-2011 Hits: 31820 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

150 Shuttles YRD (intensitet të lartë)

Stërvitja Objektivi (t) Zhvillimi i aftësisë për të mbajtur stërvitje me intensitet të lartë specifike për futbollin. Zhvillimi i rezistencës psikologjike. Zhvilloni kthesa dhe formë të mirë drejtimi në futboll. Stërvitja Nr: HAN1 Mosha: 14-Adlt Asnjë lojtar: 1 + Vështirësia: Avancuar Zona / Koha: 25x25yrds Diagrami 1 ORGANIZIMI: Vendosni ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Yo-Yo Testimi përhershme dhe përballim

Seri testimi Yo-Yo vlerëson aftësinë e një individi për të kryer në mënyrë të përsëritur intervale gjatë një periudhe të zgjatur kohe në sportet e ndërlidhura me stërvitjen. Versioni i durimit të këtij testi është ...

25-07-2011 Hits: 57671 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Pitch Split Fitness (Aerobic ulët)

Lojë e vogël e njëanshme me fokus në palestër. Zhvilloni aftësinë e ndërmjetme të Aerobic të lojtarëve. Zhvilloni një ekip të aftësisë për të punuar në intensitet të ulët ose të moderuar për periudha të qëndrueshme. ...

20-07-2011 Hits: 13859 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Trajnimi përsëritur Sprint (RSA) dhe Inter ...

Testimi i bërë për lojtarët e futbollit elitë ka treguar se RSA shtesë (Aktiviteti i përsëritur Sprint) dhe Trajnimi në Interval janë treguar të përmirësojnë më tej performancën në Ushtrimin e Ndërprerë (dmth. Futbolli). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 18741 Aerobic Fitness Shkenca TonyDeers - avatar TonyDeers

Lexo më shumë

300 YRD Shuttle (Test Toleranca kripë e acidit laktik)

Vendosni shënuesit (kone) në intervalet e 10-it në 50yrds. Ky test është projektuar për të testuar sistemin tuaj të laktatit dhe intensitetin e lartë të rrjedhshëm. Ky test është bërë me një ...

04-07-2011 Hits: 12215 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Cooper Test (Llogaritja VO2max)

Çfarë është VO2max? VO2 maks, ose marrja maksimale e oksigjenit, është një faktor që mund të përcaktojë aftësinë e një lojtari për të kryer stërvitje të vazhdueshme dhe lidhet me qëndrueshmërinë aerobike. VO2 max i referohet ...

05-05-2011 Hits: 29059 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Vëllimi i zvogëluar i trajnimit kundrejt rritjes së ...

Ky artikull diskuton balancën e vëllimit dhe intensitetit të aktiviteteve palestër në seancat e trajnimit të futbollit. Iaia FM et al, kryen një studim mbi atletët me performancë të lartë duke zëvendësuar ...

18-04-2011 Hits: 9572 Aerobic Fitness Shkenca Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Rrjetet Aerobic Zotërimi

Aktiviteti i palestër i bazuar në zotësi që mund të përdoret në sezonin e parë ose si një fazë trajnimi poseduese aerobike. ...

30-06-2010 Hits: 30359 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Agility dhe Speed ​​Circuit 1

Ushtrimi i SAQ i projektuar për të zhvilluar shpejtësi dhe përshpejtim eksploziv. Aktivitetet tipike përfshijnë trajnimin e bashkërendimit dhe balancës të integruar në ushtrimet e ndryshme. Circuit SAQ duke përdorur një shumëllojshmëri të lëvizjeve për të zhvilluar ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Piramida Fartlek Shkon

Modeli i trajnimit Fartlek Piramid për futbollin. Aktiviteti i zhvillimit intensiv me intensitet të lartë Aerobic, i përdorur për të përparuar sistemet e energjisë aerobe, përfshinte pragun aerobik. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Relay Partner (Prag Aerobic)

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. Relay gara për të krijuar ushtrim të përhershëm për të përsëritur kushtet fizike të një ndeshjeje. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Kursi nderprerje Aerobic (50yrds)

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. Ushtrimi kryhet pa futboll për lojtarë të moshuar dhe të avancuar. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Rimëkëmbjes rritëse Aerobic Shkon

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. Seri të sprints me intensitet të lartë ndjekur nga periudhave të ndryshme running. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Incremental Pitch Aerobic Fitness Shkon

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. Kërkon një fushë të plotë dhe përfshin intensitete të ndryshme të drejtimit / vrapimit. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Me intensitet të lartë Aerobic Circuit

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. Pa topin për lojtarë të avancuar dhe të nivelit të lartë. ...

28-01-2010 Hits: 32494 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

3 / 4 Fusha Aerobic Shkon

Aktiviteti i zhvillimit të palestër aerobic që përdoret për të përparuar sistemet e energjisë aerobe përfshijnë pragun aerobik. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Intensiteti i ulët Circuit Aerobic Agility

Zhvillimi i Kapacitetit Aerobic në këtë qark palestër dhe kondicionimi. Kryen SAQ të ndryshme dhe shkon ngarkuar në mënyrë që të zhvillojnë një ekipe (lojtar) profil aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Shkon Aerobic (intensitet të lartë)

Qëndrueshmëria e aerobicit përdoret për të zhvilluar kapacitetin aerobik dhe aftësinë për të rimarrë veten pas periudhave të përsëritura të stërvitjes me intensitet të lartë. Gjithashtu zhvillon 'Threshold Aerobic'. ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Cone retreive Gara (Aerobic)

Ushtrimi i kondicionit dhe kondicionimit për të zhvilluar palestër Anaerobike dhe gjithashtu bazën aerobike dhe trajnimin e shërimit. Kryhet pa futboll dhe në dy skuadra ose më shumë në varësi të madhësisë së skuadrës. Konkurrues ...

07-11-2009 Hits: 25497 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Vrapues Koni (shkon shërim)

Mbrojtja e prioriteteve në dhe rreth zonës 18yrd. Duke u ndalur në parandalimin e mundësive për shënimin e golave ​​dhe teknikave të mbrojtjes së grupeve të vogla.

07-11-2009 Hits: 29958 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Capture Cone

Aktivitete të vogla ose të njëpasnjëshme përdoren për të zhvilluar palestër aerobike në lojtarë në një lojë zbavitëse dhe me intensitet të vogël. Zhvillimi i aftësisë së lojtarëve për të rikuperuar dhe kryer ...

07-11-2009 Hits: 32182 Aerobic së SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë