Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Frakturë metatarsal

Përshkrimi lëndimit

La metatarsus or Kockat metatarsal janë një grup prej pesë eshtra gjatë në këmbë gjendet në mes të eshtrave të këmbëve e pasme-dhe mes të këmbë dhe falangat e këpucë me majë. Në mungesë të emrave individuale, kockat metatarsal janë të numëruara nga mesor anë (anë e gishtin e madh): 1st, 2nd, 3rd, 4th, dhe 5th metatarsal. Të metatarsals janë analoge me kockat metadarpal të dorës. Shumë herë, metatarsalët do të shkëputen edhe pse ndikimi i goditjes së kunjit të futbollit ose përmes një përplasjeje të vështirë. Këto lëndime janë më të zakonshme me çizmet e reja të futbollit të lehtë që japin mbrojtje më të vogël.

Shenjat dhe simptomat

Dhimbje në zonën e këmbës që është bërë më keq nga aktiviteti fizik dhe lëvizja e këmbës. Zona rreth kockave do të ndjehet e butë dhe këto mund të jenë imflamimi.

Shkaqet

Këto lloje të thyerjeve përgjithësisht i atribuohen përdorimit të tepërt. Kockat e dobëta janë të dyshimta për thyerje atëherë në ndikim të lartë. Fillimi gradual i një frakture stresi është shpesh rasti.

Trajtim

Nëse një apo ndikon fractura metatarsale në një kockë që mban peshë, shërimi do të shtyhet ose të parandalohet duke vazhduar të vendosë peshën në atë gjymtyrë.

Pjesa tjetër është opsioni i vetëm për shërimin e plotë të një frakturë e stresit. Sasinë e kohës shërim ndryshon shumë në varësi të vendndodhjes, ashpërsia, forca e reagimit të trupit shërimit dhe futje ushqyese të një individi. Pushim të plotë dhe një cast apo ecje boot janë përdorur zakonisht për një periudhë prej katër deri në tetë javë, edhe pse periudhat e pushimit të 12-16 javë nuk është e pazakontë për fraktura të stresit më të rënda. Pasi kjo veprimtari periudhë mund të rifilluar gradualisht, sa kohë që veprimtaritë nuk shkaktojnë dhimbje. Ndërsa kockave mund të ndjehen të shëruar dhe të mos lënduar gjatë aktivitetit të përditshëm, procesi i kockave remodeling mund të ndodhë për shumë muaj pas lëndimit ndihet shëruar, dhe incidente të ri-fracturing të kockave është ende në rrezik të konsiderueshëm. Aktivitete të tilla si running ose sportet që vendosin stres shtesë në kockë duhet vetëm gradualisht të rifillojë. Një rregull i përgjithshëm është që të mos rrisë vëllimin e trajnimit nga më shumë se 10 qind nga një javë për të ardhshëm.

Rehabilitaition zakonisht përfshin Trajnimi Forca e muskujve për të ndihmuar zhduket forcat e transmetuara për kockat.

Përgatiten ose hedh gjymtyrë me një boot hard plastike apo ajrit të hedhura gjithashtu mund të provojë të dobishme duke marrë disa stres off thyerje e stresit. Një hedhur ajrit ka para-fryra qelizat që të ushtrojë presion të lehta në kockë, e cila promovon shërimin duke rritur rrjedhjen e gjakut në zonë. Kjo gjithashtu zvogëlon dhimbjen për shkak të presionit të aplikuar për të kockave. Nëse frakturë stresin e këmbës apo këmbë është mjaft rëndë, paterica mund të ndihmojë duke hequr stresin nga kocka.

Me fraktura të rënda stresi, kirurgji mund të jenë të nevojshme për shërimin e duhur. Procedura mund të përfshijë pinning faqen thyerje, dhe rehabilitimi mund të marrin deri në gjashtë muaj.


Parandalim

Një metodë për të shmangur thyerje e stresit është që të shtoni më shumë stres për kockat. Edhe pse kjo mund të duket kundër-intuitive (sepse thyerje e stresit janë të shkaktuara nga Shumë stres shumë në kockë), stresi moderuar aplikuar për të kockave në një mënyrë të kontrolluar mund të forcojnë kockat dhe të bëjë atë më pak të ndjeshëm ndaj një frakturë e stresit. Një mënyrë e lehtë për të bërë këtë është që të ndjekin rregull kontrabandist e distancës në rritje nga jo më shumë se 10 qind në javë. Kjo i lejon kockat për të përshtatur për të stresit shtuar në mënyrë që ata janë në gjendje të përballojë stresin më të madh në të ardhmen.

Referencat