Kërko - Etiketat
Kërkimi - Përmbajtja

Ushtrime Fitnesi Futbolli

Pajisje futbolli
Kërko - Etiketat
Kërkimi - Përmbajtja
Identifikohu
Regjistrohu


Bleni Puma.com

Trajnim Fitnesi Futbolli

Lojtarët e futbollit kanë nevojë për një kombinim të gjendjes aerobike dhe anaerobe për shkak të natyrës së lojës dhe faktit që ka lëvizje të vazhdueshme me shumë shpërthime të shkurtra aktiviteti më intensiv. Disa pozicione kërkojnë nivele më të larta të aftësisë anaerobe sesa të tjerët, disa kërkojnë më shumë aerobe palestër futbolli. Një lojtar i mesfushës, kërkohet të mbulojë shumë terren gjatë një loje dhe ka nevojë për një motor të mirë aerobik. Nga ana tjetër, një sulmues futbolli kërkon shpërthime të shkurtra të aktivitetit të përsëritur dhe kërkon më shumë shpejtësi dhe gjendje fizike Anaerobe.


Kërko Stërvitjet e Futbollit

Seanca Fitness

Qarku i Aktivizimit / Rimëkëmbjes

Qarku i Riparimit që mund të përdoret si pjesë e një seance rigjenerimi. Aktivitete që promovojnë shërimin fiziologjik dhe zvogëlojnë hidhërimin. ...

01-05-2018 Hits: 53731 Ushtrime aktivizimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Modelet e Kalimit dhe Lëvizjes

Ushtrim kalues ​​dinamik me vizion dhe vetëdije dhe skanim të përfshirë. ...

27-04-2018 Hits: 63808 Kalimi dhe Lëvizja SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Ngrohja Dinamike 2.0

Ngrohja me shumë aspekte që kombinon ushtrime dinamike të shtrirjes, proprioceptimit dhe forcës duel. ...

26-04-2018 Hits: 51108 Ushtrime Warmup Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Aktivizimi (Mini)

Ushtrimi për ngrohje dhe aktivizim duke përdorur pajisjet bazë për para-praktikë ose para-lojë. Kryesisht përgatitja e trupit para stërvitjes.

18-04-2018 Hits: 32109 Ushtrime aktivizimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Kursi SAQ Crossover

Stërvitje futbolli SAQ që zhvillon shkathtësinë në futboll. Zhvilloni kohën e reagimit, aftësitë motorike për ekuilibër, koordinim, shkathtësi të programuar dhe shkathtësi të rastit. ...

11-04-2018 Hits: 51189 Stërvitje aftësie Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Efekti frenues

Hyrje Sezonet tipike të futbollit kanë periudha trainimi intensiv, ndeshje, turne dhe gjithashtu periudha pushimi në çfarëdo niveli futbolli. Si trajnerë duhet të jemi të vetëdijshëm për efektet e trajnimit ...

12-02-2015 Hits: 30567 Shkencë Fitnesi Aerobik Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Vrapimi me Top dhe Kushtëzimi

Teknikë driblimi që mund të përdoret gjithashtu si një ushtrim kondicionimi dhe fitnesi nëse është e nevojshme. Vrapimi me trajnimin e teknikës së topit dhe gjithashtu kushtëzimin specifik të futbollit. Mund të përdoret gjithashtu ...

16-07-2013 Hits: 40257 Ushtrime Fitnesi Aerobik Fuqia e rrezeve - avatar Fuqia e rrezeve

Lexo më shumë

Kushtëzimi me driblim

Ushtrim driblimi që përfshin kushtëzimin në shkallë të ndryshme sipas dëshirës. Përmirësoni aftësitë e driblimit, kthimit, manipulimit të topit me kushtëzim specifik të futbollit. ...

15-07-2013 Hits: 34510 Ushtrime Fitnesi Aerobik Fuqia e rrezeve - avatar Fuqia e rrezeve

Lexo më shumë

Lojë me 6 Topa (Aerobic)

Lojë e njëanshme e vogël duke u përqëndruar në zhvillimin e Aerobic Fitness (Intensiteti i Lartë) dhe tranzicionin e menjëhershëm në sulm. Mbarimi trajnohet gjithashtu në përsëritje të larta pasi njësia mbrojtëse shpesh është më e madhe se numri. ...

30-03-2012 Hits: 60913 SSG aerobike Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Shkallë Fitness (Aerobic)

Aktiviteti i fitnesit dhe kondicionimit i përdorur për të zhvilluar kapacitetin aerobik dhe gjithashtu kapacitetin e pragut. Ushtrimi integron trajnimin teknik në stacione të përsëritura ndërsa trajnon sistemet e energjisë aerobike. ...

12-02-2012 Hits: 53242 Ushtrime Fitnesi Aerobik Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Posedimi i drejtuar me synimet (Hig

Ushtrim pronësor me drejtim ku lojtarët duhet të punojnë në një mjedis me intensitet të lartë. Zhvillimi i kapacitetit aerobik në një skenar loje të njëanshme. ...

20-11-2011 Hits: 57374 SSG aerobike Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Palestër tranzicioni (High Aerobic)

Zhvilloni aftësinë e ekipeve për të punuar me intensitet të moderuar deri të lartë për periudha të qëndrueshme. Ky ushtrim posedimi punon në sistemin aerobik dhe laktatit për të nxitur një mbingarkesë stërvitore që përsërit ...

20-11-2011 Hits: 51320 SSG aerobike Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Numrat deri në tranzicion me kushtëzimin

Zhvillimi i zotërimit dhe krijimi i mundësive për shënimin e qëllimeve në numrat lart. Gjithashtu trajnoni aftësinë e ekipeve për të punuar me intensitet të lartë për periudha të qëndrueshme dhe për të rritur kapacitetin aerobik të ndërprerë të lojtarëve.

10-11-2011 Hits: 39194 SSG aerobike TonyDeers - avatar TonyDeers

Lexo më shumë