Stërvitjet e futbollit & Trajnimi i futbollit

Organizata

Diagrami 1. Rregullimi i Set-Up

I rëndë

• Vendosni një katran të vogël, siç tregohet në diagram. Ju mund të përdorni të njëjtën zonë për të gjithë komponentët. Kjo lejon rrjedhën tuaj të sesionit më të lehtë.
• Madhësia e zonës do të varet nga mosha / numrat e përfshirë. Për të siguruar suksesin e kalimit, bëni sipërfaqen pak në anën më të madhe. Për të sfiduar, ta bëni atë më të vogël.

Udhëzime

• Pjesa 1 është një aktivitet i ngrohtë. Përfshi rritjen e impulseve dhe shtrirjen dinamike. Teknikisht, ajo bazohet në aftësitë kaluese dhe marrëse të lojtarëve. Ekziston një raport i topit 1 me lojtarët 3. Puna është UNOPPOSED. Lojtarët e trajnerëve të: Të kalojnë në këmbë me peshë dhe tempo të saktë. Merre në këmbë prapa me trup të hapur. Shto 1-2s, 3rd njeri running, dummies etj Finish me "minutë 1 e 1 touch" me raportin topin e 1: 6.
• Pjesa 2 e seancës shton kundërshtimin, por është e mbingarkuar në favor të ekipit që përpiqet të mbajë posedimin. Në diagramin shihni një 8v4. Mbrojtësit 4 ndryshojnë gjatë gjithë kohës. Jepini lojtarëve disa minuta për t'u përshtatur për të pasur opozitë, dhe më pas përforconi punën e bërë në ngrohjen. Mund tetë të mbajnë topin për GJASHTË PASËT? Kjo, në një situatë të lojës në nivelin më të lartë, do t'ju ndihmojë të kontrolloni një ndeshje futbolli.
• Pjesa 3 e seancës ka edhe numra dhe është një drejtim, dmth lojtarët tani kanë një zonë të synuar për të shënuar. Ekziston një zonë në të dyja anët e katranit, e ngjashme me një zonë të provuar ose prekëse. Tani ata kanë dy metoda të ndryshme për të shënuar: Mbajeni posedimin për 6 kalon kur nuk mund të ecni përpara. Posedimi i rrezikut duke luajtur një pasim në zonën e rezultateve për të shënuar një 'gol' (lojtarët duhet të konkurrojnë në këtë zonë, në vend që të godasin një njeri objektiv statik.
• Pjesa 4 e sesionit tani duket të sjellë të gjitha pikat e stërvitjes të orës së mëparshme në një situatë të lidhur me lojën.

Rezultatin

• Ekipi me qëllimet më pas një periudhe të caktuar kohe është ekipi fitues.