Ngrohja e Para-Lojërave
Stërvitjet nxehëse dhe ushtrimet e përdorura para një loje, të cilat mbulojnë tre aspektet kryesore që duhet të preken për të arritur gatishmërinë maksimale fiziologjike; Qarkullimi - Ngritja e shkallës metabolike, muskulaturë - shtrirje, koordinim - stërvitje teknike specifike. Për të rishikuar më shumë ushtrime referojuni Stërvitje futbolli.
Nënkategoritë
Stërvitjet për ngrohje janë metoda më të regimentuara për të lejuar lojtarët të ngrohen. Këto mund të kryhen me ose pa një futboll. Shumica e ekipeve kryejnë stërvitje për ngrohje para të gjitha ndeshjeve të futbollit si pjesë e rutinës së ngrohjes së plotë të ekipeve.
Lojërat e ngrohjes janë një mënyrë e thjeshtë për t'i lejuar lojtarët të ngrohen në një mënyrë dinamike dhe specifike. Këto mund të përfshihen në rutinat para ndeshjes për t'i lejuar lojtarët të kryejnë aktivitetet specifike që do të bënin në një lojë futbolli.
Para-Lojë të ngrohtë Ups
Nxehtësia e Futbollit Dinamik
Ngrohje me ushtrime dinamike që do të përdoren para stërvitjes ose lojërave. Rritni temperaturën e brendshme të trupit dhe ulni rrezikun e lëndimit. Përdoret gjithashtu për përgatitje mendore dhe fokus para...
29-12-2015 Hits: 85550 Ngrohni stërvitjet 
Darren Pitfield
Nxehtësia Para-Lojëra e Bayern Munich
Aktiviteti rondo i Ngrohjes me Posedimin që përfshin 11 lojtarë. Ngrohja teknike specifike e pozicionit dinamik për të rritur rrahjet e zemrës dhe për t’u përgatitur për një ndeshje. Duhet të kryhet pas një ngrohje standarde dinamike ...
21-11-2014 Hits: 76537 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Qarku i rimëkëmbjes së ngrohjes
Aktiviteti i sesionit të ngrohjes ose rigjenerimit me aktivitete dinamike të ndërtuara me intensitete të ndryshme. Shkathtësia dhe shtrirja dinamike e përfshirë në këtë aktivitet për të ndërtuar përgatitjen fizike dhe mendore. ...
27-01-2010 Hits: 64529 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Ngrohja e futbollit në këmbë
Rutina e ngrohjes që është bazë për seancat para lojës ose para stërvitjes dhe përfshin gjithashtu teknikat e goditjes me kokë dhe breshëri. Ushtrimet dinamike janë të integruara. Kjo rutinë duhet të ndiqet me...
27-01-2010 Hits: 59723 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Aktiviteti i ngrohjes në një lojë të njëanshme të vogël që integron teknikën e kokat dhe bashkëpunimin.
26-01-2010 Hits: 52120 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Vjedhin topin
Ngrohje me konkurrencë veçanërisht për lojtarët më të rinj. Shkathtësia dhe teknikat SAQ të përfshira në këtë aktivitet konkurrues të ngrohjes për të ndërtuar përgatitjen fizike dhe mendore dhe për të zhvilluar punën ekipore.
26-01-2010 Hits: 55167 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Ndjekja Progresive (Shkathtësia dhe Shpejtësia
Ngrohje lojë me anë të vogla (Pa futbolle). Aktiviteti konkurrues që përfshin SAQ dhe ndryshimet e drejtimit të trajnimit. ...
26-01-2010 Hits: 45438 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Shkathtësia e Pinnie Chase
Aktivitet nxehjeje me ndjekje dhe shkathtësi dhe lëvizje SAQ të integruara. Lojtarët konkurrojnë në periudha intensive aktiviteti për periudha të shkurtra. ...
26-01-2010 Hits: 39535 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Shkathtësia e dragoit
Mbrojtja e përparësive në dhe rreth zonës së 18-të. Përqendrimi në parandalimin e mundësive të shënimit të golit dhe teknikat e mbrojtjes së grupeve të vogla.
26-01-2010 Hits: 48897 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Ndjekja e shkathtësisë
Aktivitet ngrohjeje në grupe me fokus në aftësitë SAQ dhe komunikim dhe konkurrencë. Mund të ndërthuret edhe me shtrirje dinamike. Rekomandohet vetëm si nxehje praktike. ...
09-01-2010 Hits: 43957 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
7vs7 Posedimi me GK
Aktivitet ngrohës i bazuar në zotërim që përfshin GK-të. Sesion 1/2 e posedimit të fushës që mund të kryhet ose para seancës stërvitore ose ndeshjes. ...
09-01-2010 Hits: 48737 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Stërvitje e Kontrollit Ajror (Këpucë kali)
Ngrohja teknike që përfshin kalimin e lartë te një partner dhe zhvillimin e kontrollit të parë dhe të kontrollit të ajrit. Aktivitet teknik i avancuar për futbollistë të nivelit më të lartë me aftësi për të klikuar një futboll...
08-01-2010 Hits: 42735 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Ora e shpejtësisë (driblim / kontroll)
Aktiviteti i ngrohjes duke përdorur driblimin si një bazë kyçe. Mund të ndërthuret me aktivitete dinamike të shtrirjes sipas dëshirës. Përgatitni lojtarët për një lojë duke rritur temperaturën e trupit. Ngrohni në mënyrë aktive ...
08-01-2010 Hits: 48992 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Ngrohja e posedimit (Përfshin GK)
Ngrohje duke përfshirë GK-të dhe lojtarët jashtë fushës. Ngrohje dinamike që mund të ndërthuret me shtrirje dinamike ndërmjet periudhave të lojës me posedim. Zakonisht përdoret si një ngrohje stërvitjeje dhe jo...
08-01-2010 Hits: 45463 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Liverpool Hidhe / Kap Nxehtësinë
Lojë ngrohëse e njëanshme e vogël e përdorur në Liverpool që përfshin aftësitë e hedhjes dhe kapjes.
08-01-2010 Hits: 51154 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Stërvitjet e tenisit të futbollit SAQ
Tenis futbolli me ushtrime funksionale SAQ (Speed, Agility & Quickness) të integruara në lojë. Trajnim koordinues me ushtrime aftësish të nivelit të lartë që mund të bëhen gjithashtu konkurrues sipas nevojës...
08-01-2010 Hits: 40610 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Tenis Futboll
Lojë stërvitore për ngrohje që është bazë ose për seancat para lojës ose para stërvitjes. Ushtrime dinamike janë ndërtuar brenda. Kjo rutinë duhet të pasohet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitete dinamike të shtrirjes...
29-12-2009 Hits: 39560 Lojërat e Ngrohjes Darren Pitfield
Stërvitja e Ngrohjes së Arsenalit
Rutina e ngrohjes që është bazë për seancat para lojës ose para stërvitjes. Ushtrime dinamike janë ndërtuar brenda. Kjo rutinë duhet të pasohet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitete dinamike të shtrirjes...
29-12-2009 Hits: 87754 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Rutina e ngrohjes 4
Rutina e ngrohjes që është bazë për seancat para lojës ose para stërvitjes. Ushtrime dinamike janë ndërtuar brenda. Kjo rutinë duhet të pasohet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitete dinamike të shtrirjes...
29-12-2009 Hits: 67153 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Rutina e ngrohjes 3
Rutina e ngrohjes që është bazë për seancat para lojës ose para stërvitjes. Ushtrime dinamike janë ndërtuar brenda. Kjo rutinë duhet të pasohet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitete dinamike të shtrirjes...
29-12-2009 Hits: 52683 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Rutina e ngrohjes 2
Qarku i ngrohjes që mund të përdoret para një loje ose seance stërvitore për të ndërtuar temperaturat bazë dhe gjithashtu për të shtrirë në mënyrë dinamike muskujt në mënyrë që të përgatiteni për ushtrime fizike. Duhet...
29-12-2009 Hits: 57035 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield
Rutina e ngrohjes 1
Aktivitet dinamik i ngrohjes duke përfshirë disa ushtrime përgatitore për lëndime dhe aktivitet fizik që mund të kryhen përpara një ndeshjeje ose sesioni stërvitor. Një listë e të gjitha shtrirjeve dinamike janë...
29-12-2009 Hits: 90348 Ngrohni stërvitjet Darren Pitfield