Soccer SAQ (Shpejtësia, Shkathtësia dhe Shpejtësia) Trajnimi
SAQ është një sistem trajnimi që synon zhvillimin e aftësive motorike dhe kontrollin e lëvizjes së trupit përmes zhvillimit të sistemit neuromuskular. Ai synon të përmirësojë aftësinë e atletit për të kryer lëvizje shpërthyese me shumë drejtime duke riprogramuar sistemin neuromuskular për të punuar në mënyrë efektive. Trajnimi SAQ është një akronim për trajnimin Speed Agility dhe Quickness. Këto shpesh integrohen në stërvitje futbolli dhe të tjera sesione dhe aktivitete.
Nënkategoritë
Shkathtësia e futbollit është aftësia për të ndryshuar drejtimin pa humbur ekuilibrin, forcën ose shpejtësinë. Shkathtësia dhe Koordinimi mund t'u mësohen lojtarëve dhe do të ndihmojnë në përmirësimin e shtrirjes së trupit, zvogëlimin e dëmtimeve dhe trajnimin e muskujve për të shkrepur dhe aktivizimin për të kryer aktivitetet e dëshiruara. Stërvitjet e futbollit të aftësisë më poshtë përfshijnë të gjitha aspektet e aftësisë: Bilanci, Koordinimi, Agliteti i Programuar dhe Shkathtësia e Rastit (Modele të panjohura të lëvizjes, dmth Reagimi).
Ushtrime të krijuara për të zhvilluar shpejtësinë dhe nxitimin shpërthyes. Aktivitetet tipike përfshijnë kërcimin dhe kërcimin e cila forcë zbatohet ndërsa një grup specifik i muskujve zgjatet.
Sesionet e shkathtësisë
Kursi SAQ Crossover
Stërvitje futbolli SAQ që zhvillon shkathtësinë në futboll. Zhvilloni kohën e reagimit, aftësitë motorike për ekuilibër, koordinim, shkathtësi të programuar dhe shkathtësi të rastit. ...
11-04-2018 Hits: 61343 Stërvitje aftësie 
Darren Pitfield
T-Test (shkathtësi)
Vendosni katër kone siç ilustrohet në diagramin e mësipërm (5 jardë = 4.57 m, 10 jardë = 9.14 m). Subjekti fillon në kon A. Me komandën e ...
04-09-2011 Hits: 98375 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Testi i aftësisë 20 Yrd
Vendosni tre kone shënuese në një vijë të drejtë, saktësisht pesë jardë larg - kone B, A (në qendër) dhe C. Në secilin kon vendosni një vijë përgjatë duke përdorur shiritin e shënimit
04-08-2011 Hits: 56657 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Gara të Shkathtësisë)
Zhvilloni aftësinë e lojtarëve për të përshpejtuar dhe ndryshuar drejtimin (teknika e kthimit). Zhvilloni aftësinë e lojtarëve për të ngadalësuar. Ushtrim SAQ që mund të integrohet në mënyrë ideale si pjesë e një prezantimi ose nxehjeje për ...
16-07-2011 Hits: 64302 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Test i Shkathtësisë në Illinois
Testi i Shkathtësisë në Illinois (Getchell, 1979) është një provë e zakonshme që përdoret zakonisht në sport. Ajo mat aftësinë për të ndryshuar pozicionin dhe drejtimin. Gjatësia e kursit është ...
04-06-2011 Hits: 124142 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Qarku SAQ (Stacionet e Aftësisë)
Qarku teknik i ngrohjes që mund të përfshijë gjithashtu punën e SAQ. Lojtarët punojnë në 2 grupe dhe arrijnë të kryejnë një larmi aftësish teknike, si dhe përgatitjen e trupit ...
15-05-2011 Hits: 102870 Stërvitje aftësie 
Fuqia e rrezeve
Shkathtësia / Qarku Pliometrik 1
Aktiviteti SAQ që mund të përdoret si një qark ngrohjeje ose gatishmërie për të zhvilluar koordinimin, reagimin dhe zhvillimin e fibrave muskulore të dridhjeve të shpejta në futboll. ...
07-12-2010 Hits: 76233 Stërvitje Plyometrike Darren Pitfield
Garat e shkathtësisë 3
Aktiviteti SAQ me aftësi themelore zhvillon aftësi reagimi si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Mund të bëhet konkurrues midis ekipeve ose lojtarëve. ...
27-11-2010 Hits: 53980 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Reagimi dhe Agility kapur
Ushtrim me shpejtësi dhe shkathtësi që zhvillon reagime të lojtarëve të futbollit në përgjigje të një ndjekjeje futbolli. Futbollistët përfshijnë aktivitete të shpejtësisë, shkathtësisë dhe shpejtësisë (SAQ) për të qenë të suksesshëm në këtë veçanti ...
14-12-2008 Hits: 64994 Stërvitje aftësie Darren Pitfield
Trajnimi i formacioneve
4-4-2
Në këto video diskutojmë pro dhe të këqijat e formacionit 4-4-2 (sistemi i lojës) në të dy fazat sulmuese dhe mbrojtëse. Gjerësisht e njohur si një nga më të ...
26-12-2012 Hits: 54327 4-4-2 Standarde Darren Pitfield
Traineri Mesfushë Mbrojtja në 4-3-3 (4-2-3
Zhvillimi i lëvizjes mbrojtëse të tre lojtarëve qendrorë në një 4-3-3 (4-2-3-1) dhe një mbrojtje zonale në sistemin e mesfushës. Parimet themelore të mbrojtjes janë gjithashtu të trajnuar në këtë ushtrim progresiv ...
04-12-2011 Hits: 88941 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formimi 3-4-3
Në këto video diskutojmë pro dhe të këqijat e sistemit 3-4-3 në të dy fazat sulmuese dhe mbrojtëse. Gjerësisht i njohur si një sistem shumë sulmues dhe i orientuar drejt presionit ...
29-10-2011 Hits: 54015 3-4-3 (standard) Darren Pitfield
Mbrojtja e Zonave të Gjera 4-3-3 (4-2-3-1)
Zhvillimi i të kuptuarit se si të mbrojmë zona të gjera në një formacion 4-3-3. Faza e aktivitetit të Luaj në një formacion specifik 4-3-3 që lojtarët të kuptojnë rolet dhe përgjegjësitë e tyre.
27-09-2011 Hits: 86987 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formimi 5-3-2
Tutorial që detajon një analizë të sistemit të formimit 5-3-2 të lojës dhe pozitiveve dhe negativeve të këtij formacioni. Depërtimi, Mbështetja, Gjerësia, Lëvizshmëria, Improvizimi / Kreativiteti në lidhje me fazën sulmuese. ...
21-09-2011 Hits: 41272 5-3-2 Darren Pitfield
Vrapimet përpara dhe zona e damarëve (4-3-3)
Zhvillimi i sulmeve qendrore duke përdorur tre sulmues (në veçanti në një sistem 4-3-3). Trajnoni lëvizjet komplimente të lojtarëve në mënyrë që të çorganizoni njësitë mbrojtëse dhe të krijoni hapësirë për të depërtuar. ...
10-07-2011 Hits: 73216 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Forma Mbrojtëse e Mesfushës (4-3-3 + Ot
Struktura dhe organizata mbrojtëse në mesfushë. Zhvillimi i një forme të mirë mbrojtëse në mesfushë. Zhvillimi i aftësisë për të parandaluar pasimet depërtuese. ...
04-07-2011 Hits: 72465 4-3-3 (standard) 
TonyDeers
Mbrojtja nga përpara (4-3-3)
Mbrojtja nga përpara në një ushtrim 4-3-3. Rolet e ngutshme dhe veprimet e lojtarëve të përfshirë në ruajtjen e futbollit sa më shpejt të jetë e mundur dhe / ose detyrimin e gabimeve nga ...
01-06-2011 Hits: 81456 4-3-3 (standard) Fuqia e rrezeve
4-2-3 1-
Tutorial që detajon një analizë të sistemit të formimit 4-2-3-1 të lojës dhe pozitiveve dhe negativeve të këtij formacioni. Kuptimi i parimeve prapa sistemit dhe detajet se si ai ...
06-12-2010 Hits: 106542 4-2-3 1- Darren Pitfield
Formacioni 4-3-3 (2 mbajtëset e mesme)
Në këto video ne diskutojmë pro dhe kundër të sistemit 4-3-3 si në fazat sulmuese ashtu edhe në ato mbrojtëse. Gjerësisht i njohur si një sistem shumë sulmues dhe i orientuar drejt presionit ...
10-10-2008 Hits: 68574 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formimi 4-5-1
Tutorial që detajon një analizë të sistemit të formimit 4-5-1 të lojës dhe pozitiveve dhe negativeve të këtij formacioni.
23-09-2008 Hits: 45898 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield