Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Identifikohu
Regjistrohu


Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility dhe shpejtësi) Trajnimi

SAQ është një sistem i trajnimit për qëllim zhvillimin e aftësive motorike dhe kontrollin e lëvizjes së trupit përmes zhvillimit të sistemit neuromuskular. Ai synon të përmirësojë aftësinë e atleti për të kryer lëvizjet e multi-drejtuar shpërthyese duke riprogramimin e sistemit neuromuskular për të punuar në mënyrë efektive. Trajnimi SAQ është një akronim për Speed ​​Agility dhe trajnimin shpejtësi.

Nënkategoritë

Stërvitjet Agility

Agility Futbolli është aftësia për të ndryshuar drejtim pa humbje të fuqisë së bilancit, apo shpejtësia. Agility dhe Koordinimi mund të mësohet për lojtarët dhe do të ndihmojë në përmirësimin e shtrirjes trupit, të zvogëlojë lëndime dhe muskujt tren për të zjarrit dhe aktivizuar për të kryer aktivitetet e dëshiruara. Stërvitjet e futbollit gatishmërinë më poshtë përfshijnë të gjitha aspektet e agility: Bilanci, Koordinimi, Aglity programohen dhe agility random (modelet e Panjohur lëvizjes, Reagimit dmth).

Drills plyometric

Ushtrimet projektuar për të zhvilluar shpejtësinë dhe përshpejtimin shpërthyese. Aktivitetet tipike përfshijnë kërcyer dhe hopping cila fuqi është aplikuar, ndërsa një grup specifik muskujve është zgjatur.

Sesionet e Agility

Kursi Crossover SAQ

Stërvitja e futbollit SAQ që zhvillon gatishmërinë në futboll. Zhvilloni kohën e reagimit, aftësitë e motorit për ekuilibrin, bashkërendimin, gatishmërinë e programuar dhe gatishmërinë e rastësishme. ...

11-04-2018 Hits: 17708 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

T-Test (Agility)

Përcaktoni katër kone siç është ilustruar në diagramin e mësipërm (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Subjekti fillon në koni A. Në komandën e ...

04-09-2011 Hits: 45495 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

20 Test YRD Agility

Vendosni tri kon të shënjuar në një vijë të drejtë, pikërisht pesë metra larg - kone B, A (qendra) dhe C. Në secilën vend të konëve një vijë përgjatë shiritit të shënimit ...

04-08-2011 Hits: 30954 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Chelsea Sprint Chase (Garat Agility)

Zhvilloni aftësinë e lojtarëve për të përshpejtuar dhe ndryshuar drejtimin (teknikën e kthimit). Zhvilloni aftësinë e lojtarëve për të ngadalësuar. Ushtrimi i SAQ që mund të integrohet në mënyrë ideale si pjesë e një hyrjeje ose të ngrohjes për të ...

16-07-2011 Hits: 36430 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Test Illinois Agility

Testimi i Agility Agility (Getchell, 1979) është një provë e zakonshme e agility në sport. Ai mat aftësinë për të ndryshuar pozicionin dhe drejtimin. Gjatësia e kursit është ...

04-06-2011 Hits: 42403 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

SAQ Circuit (Stacione Shitje)

Teknik qark i ngrohjes që mund të përfshijë edhe punën e SAQ. Lojtarët punojnë në grupe 2 dhe marrin për të kryer një shumëllojshmëri të aftësive teknike, si dhe përgatitjen e trupit ...

15-05-2011 Hits: 58054 Stërvitjet Agility RayPower - avatar Ray Power

Lexo më shumë

Agility / 1 plyometric Circuit

Aktiviteti i SAQ që mund të përdoret si qark i ngrohjes ose agility për të zhvilluar bashkërendimin, reagimin dhe zhvillimin e fibrave muskulore të shpejtë të trungjeve në futboll. ...

07-12-2010 Hits: 46261 Drills plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Garat Agility 3

Aktiviteti i SAQ me shkathtësi bazë zhvillon aftësitë e reagimit si mentalisht ashtu edhe fizikisht. Mund të bëhet konkurrues midis ekipeve ose lojtarëve. ...

27-11-2010 Hits: 30084 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Reagimit dhe Catch Agility

Ushtrimi i shpejtësisë dhe agility që zhvillon reagimet e lojtarëve të futbollit në përgjigje të një ndjekje futbolli. Futbollistët përfshijnë shpejtësinë, gatishmërinë dhe shpejtësinë (SAQ) për të qenë të suksesshëm në këtë ...

14-12-2008 Hits: 39835 Stërvitjet Agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Formimi Trajnimi

4-4 2-

Në këto video diskutojmë pro dhe kundër të formacionit 4-4-2 (sistemi i lojës) në të dy fazat sulmuese dhe mbrojtëse. Njohur gjerësisht si një nga më të ...

26-12-2012 Hits: 25775 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Trajneri mbrojtës në 4-3-3 (4-2-3 ...

Zhvillimi i lëvizjes mbrojtëse të tre lojtarëve qendror në një 4-3-3 (4-2-3-1) dhe një mbrojtje zonale në sistemin e mesfushës. Parimet themelore të mbrojtjes trajnohen edhe në këtë stërvitje progresive ...

04-12-2011 Hits: 43306 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

3-4 3-Formimi

Në këto video ne dikuss pro dhe të këqijat e sistemit 3-4-3 në të dy fazat sulmuese dhe mbrojtëse. Njohur gjerësisht si një sistem shumë i sulmuar dhe i orientuar nga presioni ...

29-10-2011 Hits: 25489 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Zonat mbrojtur Wide-4 3 3-(-4 2-3-1)

Zhvillimi i të kuptuarit se si të mbrohen fusha të gjera në një formacion 4-3-3. Faza e aktivitetit Play në një formacion specifik 4-3-3 për lojtarët për të kuptuar rolet dhe përgjegjësitë e tyre.

27-09-2011 Hits: 39670 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

5-3 2-Formimi

Tutorial detajuar një analizë të sistemit 5-3-2 formimin e lojës dhe pozitive dhe negative të këtij formacioni. Penetrimi, Mbështetja, Gjerësia, Lëvizshmëria, Improvisimi / Kreativiteti në lidhje me fazën sulmuese. ...

21-09-2011 Hits: 12293 5-3 2- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Forward Drejton dhe Zona damar (4-3-3)

Zhvillimi i sulmeve qendrore duke përdorur tre avancime (në veçanti në një sistem 4-3-3). Trajnoni lëvizjet komplimentuese të lojtarëve për të çorganizuar njësitë mbrojtëse dhe për të krijuar hapësirë ​​për të depërtuar. ...

10-07-2011 Hits: 31154 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Trajneri Mbrojtja Midfield Forma (4-3-3 + Ot ...

Mbrojtja e strukturës dhe organizimit në mesfushë. Zhvillimi i formës së mirë mbrojtëse në mesfushë. Zhvillimi i aftësisë për të parandaluar kalimet penetruese. ...

04-07-2011 Hits: 31147 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Lexo më shumë

Mbrojtur nga e para (4-3-3)

Mbrojtja nga para në një ushtrim 4-3-3. Duke shtypur rolet dhe veprimet e lojtarëve të përfshirë në mbajtjen e futbollit mbrapa sa më shpejt të jetë e mundur dhe / ose duke i detyruar gabimet nga ...

01-06-2011 Hits: 38329 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Lexo më shumë

4-2-3 1-

Tutorial detajuar një analizë të sistemit 4-2-3-1 formimin e lojës dhe pozitive dhe negative të këtij formacioni. Kuptimi i parimeve prapa sistemit dhe detajet se si ...

06-12-2010 Hits: 50649 4-2-3 1- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

4-3-3 Formimi (2 Holding Mids)

Në këto video diskutojmë pro dhe kundrat e sistemit 4-3-3 në të dy fazat sulmuese dhe mbrojtëse. Njohur gjerësisht si një sistem shumë i sulmuar dhe i orientuar nga presioni ...

10-10-2008 Hits: 28284 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

4-5 1-Formimi

Tutorial detajuar një analizë të sistemit 4-5-1 formimin e lojës dhe pozitive dhe negative të këtij formacioni.

23-09-2008 Hits: 11171 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë