Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Identifikohu
Regjistrohu


Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Soccer Warm-ups

Një futboll i ngrohtë ka objektiva të rëndësishëm 3. Zvogëloni rrezikun e lëndimit. Rritni gatishmërinë, fuqinë dhe performancën. Përgatitja mendore dhe fokusi. Rritja e trupit kryesor dhe temperatura specifike e muskujve për të lejuar objektivat e 3. Në futbollin modern të ngrohjes janë një kombinim i stërvitjes së vogël aerobike, SAQ, stërvitjeve të aftësive dhe shtrëngimit statik. Zgjidh linkun për informacion lidhur me Soccer Warm-Up Theory.

Nënkategoritë

Ngrohja para-lojë

Warm-up stërvitje dhe ushtrime të përdorura para për një lojë të cilat mbulojnë tri aspekte kryesore që duhet të preken në mënyrë për të arritur gatishmërinë maksimale fiziologjik; qarkullimin - picking up normën metabolike, muskulaturë - shtrihen, Koordinimi - Teknik-Workout specifike.

Neni Count:
22
Warm Up Drills

Të ngrohtë-up stërvitje janë metoda më regimented të lejuar lojtarët për të ngrohtë-up. Këto mund të kryhet me ose pa një futbolli. Shumica e ekipeve të kryer të ngrohtë-up stërvitje para të gjitha lojërat e futbollit si pjesë e ekipeve të plotë të ngrohtë-up rutinë.

Neni Count:
11
Warm Up Lojra

Warm-up games janë një mënyrë e thjeshtë për të lejuar lojtarët të ngrohtë-up në mënyrë dinamike dhe specifc. Këto mund të inkorporohen në rutinat para-lojë që të lejojë lojtarët për të kryer aktivitetet e veçanta që ata do të bëjnë në një lojë futbolli.

Neni Count:
11
Praktika ups ngrohtë

Ky Seksion detajon praktikon ups ngrohtë cilat janë të dyja të vogla lojërat njëanshme dhe stërvitje. Warm-up stërvitje dhe ushtrime para se të praktikave të përdorura duhet të mbulojë tri aspekte kryesore që duhet të preken në mënyrë për të arritur gatishmërinë maksimale fiziologjik; qarkullimin - Picking up normën metabolike, muskulaturë - shtrihen, Koordinimi - Teknik-specifike stërvitje.

Neni Count:
6
Drills warmup

Të ngrohtë-up stërvitje janë metoda më regimented të lejuar lojtarët për të ngrohtë-up. Këto mund të kryhet me ose pa një futbolli. Shumica e ekipeve të kryer të ngrohtë-up stërvitje para të gjitha praktikat e futbollit si pjesë e ekipeve të plotë të ngrohtë-up rutinë.

Neni Count:
6