Mbrojtja e futbollit përdoret nga skuadrat më të mira të futbollit sot janë bërë gjithnjë e më komplekse. Më poshtë janë disa pika të përgjithshme stërvitore që lidhen me mbrojtjen:

Mbrojtja e pikave të stërvitjes (1vs1)

• Aktivizo, përqendrohu (Qëndrimi). Mbrojtja është një qëndrim? Sapo posedimi të humbasë, duhet të ndizeni mendërisht dhe të jeni të përgatitur për tu mbrojtur në futboll. Ju duhet të jeni në gjendje të lexoni situatën, lojtarin në posedim dhe aktivitetin tjetër të futbollistit sulmues dhe mbrojtës. Ne jemi më të prekshmit kur topi humbet sepse lojtarët janë tërhequr nga pozicioni.
• Roli i parë.  Roli i parë i mbrojtësit është të ngadalësojmë sulmin, jo domosdoshmërisht të fitojmë topin. Ata duhet të parandalojnë që topi të luhet përpara. Ky presion do të shkaktojë kokën e transportuesit të topit duke e bërë atë të shqetësohet për kontrollimin e topit dhe kështu ai nuk mund të shikojë për opsione pasimi.
• Rolet dytësore.  Lojtarët (lojtarët) jo më afër topit vendosen në pozicion për të kapur të gjitha opsionet e shkurtra ose të dëshiruara të pasimit (ato ofrojnë mbulesë).
• Presion i menjëhershëm mbi Topin.  Njeriu më i afërt me topin duhet të ushtrojë presion mbi topin duke lëvizur në një pozicion për t'u mbrojtur brenda 2-3 jardësh të kundërshtarit të tyre. Lojtari më i afërt i topit është "Mbrojtësi i Parë".
• Këndi i qasjes. In në mënyrë që të miratojë pozicionin e duhur sfidues, mbrojtësi duhet të krijojë terren ndërsa topi udhëton (udhëtoni ndërsa topi po udhëton) dhe të hyjë në vijë midis topit dhe zonës së qëllimit ose synimit. Detyra e mbrojtësit është të zvogëlojë këndet e kalimit dhe hapësirën për njeriun në top për të luajtur dhe për t'i bërë objektivat e pasimit të parashikueshëm.
• Shpejtësia e qasjes. Mbrojtësi duhet t'i afrohet kundërshtarit të tij sa më shpejt që të mundet ndërsa topi po udhëton në mënyrë që të kompensohet toka. Importantshtë e rëndësishme, megjithatë, që mbrojtësi të ketë ngadalësuar afrimin e tij deri në momentin që topi ka arritur te kundërshtari. Nëse ai vazhdon me shpejtësi kur kundërshtari ka topin nën kontroll do ta ketë të vështirë të ndryshojë drejtim, kështu që sulmuesi do të jetë në gjendje ta mundë atë me një hile ose me një lëvizje anësore të papritur. Përqasja nga mbrojtësi duhet të ngadalësohet, dhe një pozicion i ekuilibruar duhet të miratohet, pak para se topi të vihet nën kontroll. Mbyllja e shpejtë mund të detyrojë gabime teknike dhe taktike duke i bërë kundërshtarët të performojnë më shpejt sesa janë të aftë. Sigurohuni që ai të mos ju rrahë në prekjen e parë, prandaj mos u mbyllni shumë afër ose shumë shpejt, përndryshe ai do ta kalojë pranë jush. Jini të vetëdijshëm për të dhënë dhe shkon me lojtarët mbështetës.
• Mbyllja e Disa Jardeve të Fundit.  Mbyllja e disa oborreve të fundit duke ngadalësuar dhe duke bërë hapa të vegjël. Nëse mbrojtësi është pesë deri në gjashtë jardë larg sulmuesit kur topi vihet nën kontroll, detyra e tij është të mbyllë tre deri në katër jardë të fundit.
• Ana e qasjes.  Anash në afrim dhe inç në, përballen me të njëjtën mënyrë. Pak i përkulur, mbrojtësi duhet të miratojë anash pozicionin dhe avantazhin ngadalë drejt sulmuesit. Fitoni iniciativën duke pretenduar për të trajtuar ose duke u ndezur në mënyrë që sulmuesi të shikojë poshtë dhe topin dhe të përpiqet ta mbrojë atë.
• Detyrojeni atë në një mënyrë.  Detyrojeni atë në një mënyrë në këmbën tuaj më të mirë, në lojtarë, poshtë vijës ose përtej fushës. Bëni lojën të parashikueshme. Tregoni ku doni të shkojë dhe bëjeni të shkojë duke arritur atje herët. 
• Mbyllja  Bëni në pozitë me një boshllëk midis këmbëve tuaja, uluni dhe qëndroni poshtë dhe rezistoni duke e vendosur këmbën e parë përpara. A është ai shumë i ngushtë shumë shpejt apo shumë i lirshëm në mënyrë që sulmuesi të kontrollojë lehtë topin?
• Kalorës Atë.  Ideja e kalimit është të vonosh ose të prishësh sulmin duke parandaluar lojtarin në top të luajë përpara (ose ndonjëherë anash) duke mbajtur përpara tij ose duke e futur trupin tuaj midis sulmuesit dhe golit. Mbrojtësi tërhiqet pak dhe pret që sulmuesi të angazhohet, duke mbajtur sytë e tyre të përqendruar fort në lëvizjen e topit dhe jo të lojtarit. Mbrojtësi duhet të jetë i ulët, paksa gjysmë i kthyer dhe të qëndrojë i ekuilibruar në gishtat e këmbëve me peshën e trupit të shpërndarë në mënyrë të barabartë midis të dy këmbëve në mënyrë që ata të mund të dalin afër topit, të kenë mundësinë e zgjidhjes ose hapjes së dritës nëse kërkohet. Mbajeni kundërshtarin tuaj në gjatësi të krahut, kështu që të jeni një distancë e mirë për tu trajtuar nëse është e mundur. Ju nuk keni nevojë të merreni me gjëja e rëndësishme është t'i parandaloni ata të luajnë përpara. Mos e bëni më të lehtë për sulmuesin duke u zhytur ose lëvizur shumë shpejt ose shumë afër, jini të durueshëm dhe gjurmoni sulmuesin që është para jush.
• Bëhuni të durueshëm, mos goditni me thikë (Ju nuk keni pse ta fitoni topin!).  Koha, në këto situata, koha gjithmonë favorizon mbrojtësin. Nëse sulmuesi ka kontrollin e topit, tundimi për t'u përpjekur për të fituar topin duhet të rezistohet nga mbrojtësi. Mos harroni, budallenjtë nxitojnë, zakonisht bien përmbys dhe paraqesin kundërshtimin me një avantazh numerik. 
  Produkti përfundimtar. Përgjoni dhe krijoni, prishni dhe rikuperoni, përmbajeni dhe ngjitni dhe trajtoni.
• A mund të përgjojmë?  Ndërpritni dhe krijoni, prishni dhe rikuperoni, përmbajeni dhe ngjitni dhe trajtoni.
  Pastrimet duhet të jeni të parët duke takuar topin sa më shpejt të jetë e mundur me vendosmëri. Kërkoni lartësinë, distancën ose gjerësinë. Lartësia favorizon mbrojtjen dhe blen kohë.
• Rimëkëmbja funksionon me shumë qëndrim pozitiv. Mbrojtësit që rikuperohen duhet të kuptojnë linjat e tyre të rimëkëmbjes. Vrapimi duhet të jetë një vijë e drejtpërdrejtë drejt qëllimit të tyre. Kur topi vihet në zona të gjera mbrapa larg, larg, larg nga topi, duhet të drejtohet në përputhje me shtyllën e pasme, shtylla e largët duhet të drejtojë në mes të golit, goli i mesit duhet të shënojë pranë shtyllës, pranë shtyllës duhet të shkojë te topi. Pasi të jenë anët e golit, opsionet janë a mund ta fitoj topin, a mund të mbuloj një lojtar sfidues, a mund të shënoj dikë apo mund të shënoj hapësirë. 

Mos harroni të trajtoni nëse mund ta fitoni, por mos u hidhni

Mbrojtja e stërvitjeve të futbollit

Qëndrimi i shkallëzuar, alternimi i këmbës së përparme dhe të pasme, këmbët në gjerësinë e shpatullave, këmbët e përkulura, trupi të përkulur, në gishtërinjtë tuaj (mos u bëni këmbë të sheshtë). Ndjek dhe godet me thikë, por mos u bëj derisa transportuesi i topit të bëjë një gabim. Përqendrohuni në lojtar, jo në top, shikoni në ijet e tij, jo në këmbët ose pjesën e sipërme të trupit. Me vizion periferik, shihni hapësirën midis topit dhe transportuesit të topit. Nëse topi largohet nga këmbët Mohoni të shtënën Mohoni depërtimin duke mohuar hapësirat "përmes" të cila transportuesi i topit dëshiron të depërtojë. Distanca e afërt midis vetë dhe transportuesit të topit. Afrohuni mjaftueshëm për ta detyruar transportuesin e topit të ndryshojë kursin e sulmit dhe ta detyrojë kokën të ulet për t'u përqëndruar në mos humbjen e zotërimit të topit. Zgjidhni këndin e afrimit për të udhëhequr transportuesin e topit larg hapësirës së rrezikshme. Bllokoni çdo goditje në tentativë. Fitoni zotërimin duke shkelur midis topit dhe topit nëse topi largohet nga këmbët e tij. Trajto gjithashtu nëse bartësi i topit lejon që topi të jetë midis këmbëve të tij. Trajtimet duhet të kryhen plotësisht përmes pozicionit të qendrës së transportuesit të topit.

Teknika individuale e mbrojtjes Lojtari më i afërt i topit është "Mbrojtësi i Parë" Roli i parë i mbrojtësit është të ngadalësojmë sulmin, jo domosdoshmërisht të fitojmë topin. Ata duhet të parandalojnë që topi të luhet përpara. Ky presion do të shkaktojë kokën e transportuesit të topit duke e bërë atë të shqetësohet për kontrollimin e topit dhe kështu ai nuk mund të shikojë për opsione pasimi. Lojtarët (lojtarët) jo më afër topit vendosen për të kapur të gjitha opsionet e shkurtra ose të dëshiruara të pasimit; (ato ofrojnë mbulesë) Lini të hapura opsionet më të vështira dhe më të gjata të pasimit për sa kohë që ka presion të mirë dhe mbulesë në topin dhe opsionet e tij më të afërta të pasimit. Mbrojtësi i parë nuk duhet të vrapojë drejt në topin, por duhet të futet në një kënd që do ta detyrojë transportuesin e topit të kalojë prapa ose të sulmojë drejt mbrojtësve tanë që mbulojnë ose drejt një linje prekjeje. Kjo e bën sulmin e kundërshtarit të parashikueshëm dhe të lehtë për tu lexuar duke mbuluar mbrojtësit. Pasi të ishte përmbajtur, vonuar, mbrojtësi mund të jetë më afër tani me mbulesë për të sfiduar topin. Nëse mbrojtësi mund ta detyrojë sulmuesin të kthehet mbrapsht, mbrojtësi duhet të përpiqet të mbajë presion të ngushtë për ta mbajtur sulmuesin të mos hapë hapësirë. Mbrojtja mbështetëse duhet ta shfrytëzojë këtë mundësi për të shtyrë përpara gjithashtu, duke kompresuar sulmin larg nga autogoli. Nëse presioni mbi topin nuk është aty, atëherë mbrojtja mbështetëse do të bënte mirë të mos kompresohej pasi sulmuesi do të ketë kohë dhe hapësirë ​​për të gjetur dhe përfituar nga vendet e dobëta mbrojtëse. Mbrojtësi i parë, duke ushtruar presion ndaj mbajtësit të topit sulmues, duhet: vonesë Mbrojtësit e 2-të, (ata që janë më afër me topin), janë ata që shënojnë për të mbyllur opsionet e pasimit. Ata duhet të mbulojnë hapësirën prapa shokut të tyre të skuadrës i cili është duke shtypur topin; dhe nëse numrat janë më të lartë se një mbrojtës shtesë mund të vendosë të rrezikojë të bashkohet dyfish me transportuesin e topit për të fituar topin. Mbrojtësi i 3-të siguron Bilanc - mbrojtësi i 3-të dhe i tjerët mbulojnë hapësira të thella dhe sulmuese të cilat mund të përdoren nga kundërshtari për të ndryshuar pikën e tyre të sulmit, për shembull, duke luajtur në krahun e kundërt.