Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Pajisjet e Futbollit
Dyqani Puma.com

Frakturë Stresi

Përshkrimi lëndimit

A frakturë stresi është një lloj thyerje pakompletuar në kockat. Ajo është shkaktuar nga "stresi pazakontë ose të përsëritura" dhe gjithashtu peshën e rëndë të vazhdueshme në kyçin e këmbës ose këmbën. [2] Kjo është në kontrast me llojet e tjera të frakturave, të cilat karakterizohen zakonisht nga një ndikim të vetmuar, të rënda.

Kjo mund të përshkruhet si një copë shumë të vogël ose plas në kockë [2]. kjo është arsyeja pse ajo është quajtur ndonjëherë "frakturë tepër i hollë". Kjo zakonisht ndodh në peshë-duke eshtra, të tilla si këmbës (kocka e këmbë të ulët) dhe metatarsals (Kockat e këmbës).

Kjo është një lëndim i përbashkët futbolli. Thyerje fraktura ndodhin si rezultat i ngarkesave të përsëritura të përsëritura në këmbë.

Shenjat dhe simptomat

Dhimbje në zonën e këmbës që është bërë më keq nga aktiviteti fizik dhe lëvizja e këmbës. Zona rreth kockave do të ndjehet e tenderuar dhe këto mund të jenë imflamimi. X-rrezet duhet të përdoren për të zbuluar thyerjet e stresit.

Shkaqet

Eshtrat janë vazhdimisht duke u përpjekur për të rimodeloj dhe të riparojë veten, veçanërisht gjatë një sport ku stresi i jashtëzakonshëm është aplikuar në kockë. Me kalimin e kohës, në qoftë se stresi të mjaftueshme vendoset në kockë që ajo exhausts kapacitetin e kockave të rimodeloj, një dobësuar Site-një stres-frakturë në kockë mund të shfaqet. Frakturë nuk shfaqet papritmas. Kjo ndodh nga traumat e përsëritura, asnjëra prej të cilave është e mjaftueshme për të shkaktojë një ndërprerje të papritur, por të cilat, kur shtuar së bashku, mbingarkohen osteoblasts që rimodeloj kockat.

Fraktura Stresi zakonisht ndodhin në njerëz të cilët papritmas ndenjur ndërmarrë një hov të ushtrimit (eshtrat e të cilëve nuk janë përdorur për këtë detyrë). Ata gjithashtu mund të ndodhë në Olympic klasit atletët që bëjnë sasi të jashtëzakonshme të lartë të ushtrimit të ndikimit, në vrapues profesionistë dhe amatorë në distancë që të kandidojë kilometrazhin e lartë javore, ose në mars të ushtarëve, të cilët në distanca të gjata.

Lodhja e muskujve mund të luajnë gjithashtu një rol në ndodhjen e fraktura të stresit. Në një kontrabandist, çdo hap i madh normalisht ushtron forca të mëdha në pika të ndryshme në këmbë. Çdo shoku-një përshpejtim të shpejtë dhe energji transferimin-duhet të jetë zhytur. Të dy muskujt dhe kockat shërbejnë si amortizatorë. Megjithatë, muskujt, zakonisht ato në këmbë të ulët, të bëhet lodhur pas drejtimin e një distancë të gjatë dhe humbin aftësinë e tyre për të absorbuar shoku. Si kockat tani përjetojnë strese të mëdha, kjo rrit rrezikun e thyerje.

Thyerje e mëparshme stresi janë identifikuar si një faktor rreziku. [4]


Trajtim

Nëse një frakturë stresi ndodh në një kockë pesha-duke, shërimi do të vonohet ose të parandalohet duke vazhduar për të vënë peshë në atë gjymtyrë.

Pjesa tjetër është opsioni i vetëm për shërimin e plotë të një frakturë e stresit. Sasinë e kohës shërim ndryshon shumë në varësi të vendndodhjes, ashpërsia, forca e reagimit të trupit shërimit dhe futje ushqyese të një individi. Pushim të plotë dhe një cast apo ecje boot janë përdorur zakonisht për një periudhë prej katër deri në tetë javë, edhe pse periudhat e pushimit të 12-16 javë nuk është e pazakontë për fraktura të stresit më të rënda. Pasi kjo veprimtari periudhë mund të rifilluar gradualisht, sa kohë që veprimtaritë nuk shkaktojnë dhimbje. Ndërsa kockave mund të ndjehen të shëruar dhe të mos lënduar gjatë aktivitetit të përditshëm, procesi i kockave remodeling mund të ndodhë për shumë muaj pas lëndimit ndihet shëruar, dhe incidente të ri-fracturing të kockave është ende në rrezik të konsiderueshëm. Aktivitete të tilla si running ose sportet që vendosin stres shtesë në kockë duhet vetëm gradualisht të rifillojë. Një rregull i përgjithshëm është që të mos rrisë vëllimin e trajnimit nga më shumë se 10 qind nga një javë për të ardhshëm.

Rehabilitaition zakonisht përfshin Trajnimi Forca e muskujve për të ndihmuar zhduket forcat e transmetuara për kockat.

Përgatiten ose hedh gjymtyrë me një boot hard plastike apo ajrit të hedhura gjithashtu mund të provojë të dobishme duke marrë disa stres off thyerje e stresit. Një hedhur ajrit ka para-fryra qelizat që të ushtrojë presion të lehta në kockë, e cila promovon shërimin duke rritur rrjedhjen e gjakut në zonë. Kjo gjithashtu zvogëlon dhimbjen për shkak të presionit të aplikuar për të kockave. Nëse frakturë stresin e këmbës apo këmbë është mjaft rëndë, paterica mund të ndihmojë duke hequr stresin nga kocka.

Me fraktura të rënda stresi, kirurgji mund të jenë të nevojshme për shërimin e duhur. Procedura mund të përfshijë pinning faqen thyerje, dhe rehabilitimi mund të marrin deri në gjashtë muaj.

Parandalim

Një metodë për të shmangur thyerje e stresit është që të shtoni më shumë stres për kockat. Edhe pse kjo mund të duket kundër-intuitive (sepse thyerje e stresit janë të shkaktuara nga Shumë stres shumë në kockë), stresi moderuar aplikuar për të kockave në një mënyrë të kontrolluar mund të forcojnë kockat dhe të bëjë atë më pak të ndjeshëm ndaj një frakturë e stresit. Një mënyrë e lehtë për të bërë këtë është që të ndjekin rregull kontrabandist e distancës në rritje nga jo më shumë se 10 qind në javë. Kjo i lejon kockat për të përshtatur për të stresit shtuar në mënyrë që ata janë në gjendje të përballojë stresin më të madh në të ardhmen.

Ushtrime Forcimi ndihmojnë gjithashtu të ndërtuar forcën e muskujve në këmbë. Forcimi këto muskuj do të parandalojë ata nga të bërit lodhur shpejt, duke i lejuar ata për të absorbuar tendosje e kandidon për periudha të gjata kohore. Muskujt kyçe që kanë nevojë për forcimin e ulëta me fraktura të stresit këmbë janë viçat dhe shin muskujt. Vrapues shpesh vuajnë nga plagët e tepruar apo lëndimeve të përsëritura stresit]. Këto përfshijnë fraktura të stresit, reagimet e stresit, tendinitis, lot meniscal, sindromi ITB fërkime, dhe rëndim të para-ekzistuese artritit. Thyerje e stresit, nëse nuk diagnostikohet dhe trajtohet, mund të zhvillohet në thyerje të plotë.

Në varësi të një sërë faktorësh (duke përfshirë peshë, drejtimin sipërfaqe dhe qëndrueshmëri këpucëve), vrapues duhet të zëvendësojnë këpucët e tyre çdo 300 700-milje të lejojnë adekuat cushioning mesi i vetëm. Një ndryshim në drejtimin e sipërfaqeve gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e thyerje e stresit. Megjithatë, ajo është e argumentuar gjithashtu se cushioning në këpucë të vërtetë shkakton shumë stres, duke ulur veprimin fizik të trupit shoku-përthithës, duke rritur frekuencën e dëmtimeve running. [6]

Referencat