Kërko - Etiketat
Kërkimi - Përmbajtja

Stërvitjet e Futbollit dhe Trajnimi i Futbollit

500+ ushtrime dhe seanca futbolli.    Shikoni Ushtrimet e Futbollit


Stërvitjet e Futbollit dhe Trajnimi i Futbollit


500+ Seanca dhe Videot e Trajnerëve të Futbollit.
Kombinimi i Shkencës dhe Futbollit.

Shikoni Ushtrimet e Futbollit
Pajisje futbolli
Kërko - Etiketat
Kërkimi - Përmbajtja
Identifikohu
Regjistrohu


Bleni Puma.com

Trajner futbolli

60,000 Përdorues të Regjistruar, përfshirë trajnerë nga 25+ klube profesionale.
Mbështetja e Grassroots për edukimin profesional të futbollit që nga viti 2009.

Përdoret nga trajnerët në klubet e mëposhtme

TRAJNIMI I AVANCUAR N S KRIJIM

TRAJNIMET E TRAJNIMIT TOO FUTBOLLIT

BURIME TAKTIKE

Taktikat

SESIONET E TRAJNIMIT

"Modeli i lojës bazuar në zhvillimin e roleve të lojtarëve
dhe përgjegjësitë me një sistem dhe stil loje ".

Stërvitjet dhe Sesionet e Trajnimit të Futbollit
Lojtarë krijues

Zhvillimi i lojtarëve krijues taktikisht

Ne besojmë në një sistem zhvillimi që përqendrohet në prodhimin dhe ndërmjetësimin e trajnimeve inteligjente të futbollit përmes stërvitjeve moderne të futbollit dhe teknikave të trainimit.

Modeli i Zhvillimit të Lojtarit

Evolucioni i Trajnimit të Inteligjencës - zgjidhësit e problemeve

Arti dhe shkenca e kultivimit të lojtarëve të ardhshëm, dhe futbollistë krijues jo-mekanikë.

Qasjet filozofike për të ushqyer kreativitetin dhe edukimin në futboll, me qëllim krijimin e futbollistëve të klasit botëror.

Lexo më shumë
 
2 Lojtarët e futbollit kanë nevojë për një kombinim të gjendjes aerobike dhe anaerobe për shkak të natyrës së lojës dhe faktit që ka lëvizje të vazhdueshme me shumë shpërthime të shkurtra aktiviteti më intensiv. Disa pozicione kërkojnë nivele më të larta të aftësisë anaerobe sesa të tjerët, disa kërkojnë më shumë Palestër aerobike e futbollit. Një lojtar i mesfushës, kërkohet të mbulojë shumë terren gjatë një loje dhe ka nevojë për një motor të mirë aerobik. Një sulmues futbolli nga ana tjetër kërkon shpërthime të shkurtra të aktivitetit të përsëritur dhe kërkon më shumë shpejtësi dhe Palestër futbolli anaerobe.

Futbollistët duhet të jenë futbollistë së pari dhe atletët së dyti. Kjo nuk do të thotë që fushat e tyre sportive të fitnesit, shpejtësisë, forcës, qëndrueshmërisë etj. Nuk janë të rëndësishme, sepse ato janë, por aftësia dhe specifikimi dhe ndoshta shpirti janë më të rëndësishmet.

Palestër aerobike e futbollit përcakton nivelin në të cilin mund të merrni dhe të përdorni oksigjen për të kryer një aktivitet. Një aktivitet si ecja nuk ju vë shumë stres në trupin tuaj dhe shumica e njerëzve mund të përballen me këtë aktivitet aerobik. Aktivitetet aerobike janë aktivitete si vrapimi i shpejtë, ku mund të vazhdoni pa u lodhur shumë. Ju punoni me një ritëm që do të thotë se nuk lodheni plotësisht ose nuk merrni frymë. Trajnimi aearobik do të rrisë nivelin në të cilin ndodh kjo lodhje dhe do t'i bëjë zemrën dhe mushkëritë tuaja më efikase për stërvitje. Ju do të jeni në gjendje të vraponi më tej dhe më shpejt para se të lodheni.

Palestra anaerobe e futbollit përcakton nivelin në të cilin mund të punoni me një intensitet të lartë. Kjo zakonisht nënkupton shpërthime të shkurtra të aktivitetit, ku shpesh do të merrni frymë. Ju jeni duke punuar në një nivel ku trupi juaj nuk mund të sigurojë oksigjen të mjaftueshëm dhe muskujt tuaj kanë nevojë për të marrë energji nga glikogjeni. Ju mund të punoni vetëm për një kohë të shkurtër në këtë nivel përpara se të lodheni shumë dhe të kaloni në diçka të quajtur "borxh oksigjeni". Një shembull i ushtrimeve anaerobe është vrapimi i shpejtë. Trajnimi i futbollit anaerob, do ta bëjë trupin tuaj më efikas në përdorimin e glikogjenit si lëndë djegëse të ruajtur dhe gjithashtu do ta ndihmojë atë të merret me borxhin e oksigjenit. Një efekt i borxhit të oksigjenit është grumbullimi i acidit laktik, i cili ndihet kur këmbët tuaja, për shembull, ndiejnë një ndjesi djegieje në fund të një vrapimi intensiv të gjatë. Ky acid laktik duhet të hiqet nga muskujt sa më shpejt që të jetë e mundur dhe trajnimi anaerob ndihmon që muskujt tuaj të jenë më efikasë në përballimin e acidit laktik dhe më mirë në heqjen e mbetjeve nga muskujt.

Prezantimi

Më shumë rreth nesh

Misioni ynë është të krijojmë seanca stërvitore progresive dhe bashkëkohore të futbollit në përputhje me metodologjinë moderne të trainimit dhe shkencën neurologjike. Ne nuk përshkruajmë asnjë metodë ose organ qeverisës.

Materiale të disponueshme

Udhëzimet për Trainimin e Futbollit ofrohen në formate të ndryshme të dizajnuara për të siguruar një platformë optimale për të mësuar trajnerin e futbollit dhe lojtarët.


Stërvitje futbolli me rezolucion të lartë

Stërvitje të hollësishme futbolli për të gjitha nivelet e trajnerit të futbollit.


Videot (1080 & 720p)

Shikoni seanca trainimi nga çdo pajisje.


Planet PDF

Printo planet e seancave stërvitore të futbollit për praktikat.

Stërvitjet teknike të futbollit
Teknik

Mëso më shumë
Ushtrime teknike të futbollit për mësimin e aftësive kryesore të futbollit (p.sh. kalimi, gjuajtja, mbrojtja, etj.)
Fazat e futbollit të stërvitjeve të lojërave
Fazat

Mëso më shumë
Traineri fazat sulmuese dhe mbrojtëse të lojës brenda futbollit. Trajnimi i linjave të ndryshme të një ekipi.
Stërvitje funksionale futbolli
Funksionale

Mëso më shumë
Ushtrime stërvitore funksionale dhe stërvitje futbolli për njësi specifike të një ekipi futbolli.
Stërvitjet e Futbollit në Tranzicion
Tranzicion

Mëso më shumë
Tranzicioni, sulmi dhe mbrojtja e trajnimit të organizatës brenda një modeli lojë.
Stërvitjet Taktike të Futbollit
Taktikë

Mëso më shumë
Ushtrime trajnimi taktike për futbollin, duke përfshirë organizatën sulmuese dhe mbrojtëse.
Ushtrime & Ushtrime Fitnesi Futbolli
Durim

Mëso më shumë
Stërvitjet e fitnesit të futbollit dhe moshat e ushtrimeve të kondicionimit të përshtatshme për lojtarët dhe (Pro, Kolegji, Fëmijët).