Trajnimi në qark është një formë e rezistencës së trajnimit të kondicionimit të trupit dhe aerobit me intensitet të lartë. Isshtë krijuar për të qenë e lehtë për tu ndjekur dhe për të synuar ndërtimin e forcës, si dhe durimin muskulor. Një "qark" ushtrimi është një përfundim i të gjitha ushtrimeve të përshkruara në program. Qarqet e detajuara në këtë seksion janë specifike për futbollin.
Stërvitja e Forcës Objektivat (et) Rritni forcën në top për t'i rezistuar sfidave dhe për ta mbajtur topin lart. Rritni aftësinë e kërcimit vertikal (dmth. Sfidat e drejtimit dhe ajrit, GK kursen). Rritni shpejtësinë dhe nxitimin / ngadalësimin. Lëndimi ...
29-05-2013 Hits: 32266 Programet e Trajnimit të Forcës Darren Pitfield
Objektivi (et) e qarkut Zhvillimi i forcës dhe rezistencës së përgjithshme muskulore për Krahët / Gjoksin / Bërthamën / Këmbët. Parandalimi i lëndimeve. Faza e themelimit. (Referojuni Trajnimit të Forcës) Faza Maksimale. (Referojuni Stërvitjes së Forcës) Faza e Qëndrueshmërisë. (Referojuni Trajnimit të Forcës) Stërvitja Nr: STR1 Mosha: 14-Të rritur Nuk ka lojtarë: ...
29-02-2012 Hits: 44574 Trajnimi në qark Darren Pitfield
Objektivi (et) e qarkut Zhvillimi i forcës dhe rezistencës së përgjithshme muskulore për Krahët / Gjoksin / Bërthamën / Këmbët. Parandalimi i lëndimeve. Faza e themelimit. (Referojuni Trajnimit të Forcës) Faza Maksimale. (Referojuni Stërvitjes së Forcës) Faza e Qëndrueshmërisë. (Referojuni Trajnimit të Forcës) Stërvitja Nr: STR1 Mosha: 14-Të rritur Nuk ka lojtarë: ...
21-06-2008 Hits: 29175 Trajnimi në qark Darren Pitfield