Trajnimet e Futbollit dhe Futbollit

Professionalsoccercoaching.com

Regjistrohu



Kërkimit - Tags
Kerko - Përmbajtja
Dyqani Puma.com

seancë

Sesioni: WU.005

Mosha: 12-Adlt Intensiteti: Mesatar
Koha: minuta 30 Pozicionet: 2,3,4,5,6
Lojtaret: 10 stërvitje stërvitje futbollit fushë Zona: 35x35 yrds

Objektivat e Ushtrimit

  1. Përgatitja për një lojë lojtarët nga temperatura bazë e trupit në rritje.
  2. Up Active ngrohtë shtrihet muskujt për t'u përgatitur për aktivitetin.

Përpara lojërave të ngrohta

Dinamik Soccer Warm Up

Ngrohja me ushtrime dinamike që do të përdoren para trajnimit ose lojërave. Rritja e temperaturës së brendshme të trupit dhe ulja e rrezikut të lëndimit. Gjithashtu përdoret për përgatitje mendore dhe përqendrim paraprak ...

29-12-2015 Hits: 11170 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Bayern Mynih Pre-lojë Warm Up

Posedimi i aktivitetit të ngrohtë-rondo që përfshin lojtarët 11. Pozicioni dinamik për ngrohje specifike teknike për të rritur ritmin e zemrës dhe për t'u përgatitur për një ndeshje. Duhet të kryhet pas një standardi dinamik të ngrohjes ...

21-11-2014 Hits: 14047 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Rimëkëmbjes warmup Circuit

Aktiviteti i sesionit të ngrohjes ose rigjenerimit me aktivitete dinamike të ndërtuara me intensitete të ndryshme. Agility dhe dinamike shtrirë përfshirë në këtë aktivitet për të ndërtuar përgatitjen fizike dhe mendore. ...

27-01-2010 Hits: 30985 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Walking warmup Manager

Rutinë e nxehtë që është bazë për ose para ndeshjes ose para seancave të trajnimit dhe përfshin teknikat e drejtimit dhe vollejimit gjithashtu. Ushtrime dinamike janë ndërtuar. Ky rutinë duhet të përcillet me ...

27-01-2010 Hits: 20524 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Liverpool Kreu warmup / Volley

Aktivitet i nxehtë në një lojë të vogël të njëanshme që integron teknikën dhe bashkëpunimin.

26-01-2010 Hits: 20001 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Ball vjedhin

Ngrohuni me konkurrencë për lojtarët më të rinj në mënyrë specifike. Agility dhe SAQ teknikat e përfshira në këtë aktivitet nxitës konkurrues për të ndërtuar përgatitjen fizike dhe mendore dhe për të zhvilluar punën ekipore.

26-01-2010 Hits: 17170 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Progresive Chase (Agility dhe Shpejtësia ...

Ngrohtë lojë të vogël të njëanshme (Nuk ka futboll). Aktiviteti konkurrues që përfshin SAQ dhe ndryshimet e trajnimit të drejtimit. ...

26-01-2010 Hits: 18228 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Pinnie Agility Chase

Aktivitet i ngrohtë me lëvizje dhe lëvizje agility dhe SAQ ndërtuar Lojtaret konkurrojnë në periudhat e forta të aktivitetit për periudha të shkurtra. ...

26-01-2010 Hits: 12414 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Agility Dragon

Mbrojtja e prioriteteve në dhe rreth zonës 18yrd. Duke u ndalur në parandalimin e mundësive për shënimin e golave ​​dhe teknikave të mbrojtjes së grupeve të vogla.

26-01-2010 Hits: 19167 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Agility Chase

Aktivitet i ngrohtë në grupe me fokus në aftësitë dhe komunikimin e SAQ dhe konkurrencën. Mund të jetë e ndërthurur me shtrirjen dinamike gjithashtu. Sugjeruar si një praktikë e ngrohtë vetëm. ...

09-01-2010 Hits: 13602 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Posedimi 7vs7 me GKS

Aktiviteti i ngrohjes bazuar në posedim që përfshin GKs. Sesioni i posedimit në fushë 1 / 2 që mund të kryhet ose përpara një seance stërvitore ose lojëje. ...

09-01-2010 Hits: 22643 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Stërvitja Aerial Kontrollit (Shoes kali)

Ngrohje teknike që përfshin kalimin e një lofted në një partner dhe zhvillimin e kontaktit të parë dhe kontrollin ajror. Aktivitete të avancuara teknike për futbollistët e nivelit të lartë me aftësinë për të kapur një futboll ...

08-01-2010 Hits: 16882 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Clock Speed ​​(Dribbling / Control)

Aktivitet i nxehtë duke përdorur dribbling si një themel kyç. Mund të interpretohet me aktivitete dinamike shtrirëse sipas dëshirës. Përgatitni lojtarët për një lojë duke rritur temperaturën e trupit kryesor. Ngroheni në mënyrë aktive ...

08-01-2010 Hits: 22405 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm up Posedimi (Përfshin GKS)

Ngrohja duke përfshirë lojtarët e GK dhe lojtarët jashtë fushe. Ngrohja dinamike që mund të ndërpritet me shtrirje dinamike midis periudhave të lojës së posedimit. Përdoret në mënyrë tipike si një formim i ngrohtë dhe jo ...

08-01-2010 Hits: 17307 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Liverpool Hidhe / Catch Warm Up

Lojë e ngrohtë e vogël e përdorur në Liverpool që përfshin aftësitë e hedhjes dhe kapjes.

08-01-2010 Hits: 19808 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Futboll Tenis SAQ Drills

Tenis futbolli me SAQ (Speed, Agility & Quickness) ushtrime funksionale të ndërtuara në lojë. Trajnimi i bashkërendimit me aftësi të nivelit të lartë që mund të bëhet konkurrues sipas nevojës ...

08-01-2010 Hits: 11644 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Tenis Futboll

Trajnimi i nxehtë-up i cili është bazë për ose para ndeshjes ose para seancave stërvitore. Janë ndërtuar stërvitje dinamike. Kjo rutinë duhet të përcillet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitetet dinamike shtrirëse ...

29-12-2009 Hits: 12611 Warm Up Lojra Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm Up Arsenal stërvitja

Rregjistrimi i nxehtë që është themelor për ose para ndeshjes ose para seancave të trajnimit. Janë ndërtuar stërvitje dinamike. Kjo rutinë duhet të përcillet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitetet dinamike shtrirëse ...

29-12-2009 Hits: 54910 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm Up 4 rutinë

Rregjistrimi i nxehtë që është themelor për ose para ndeshjes ose para seancave të trajnimit. Janë ndërtuar stërvitje dinamike. Kjo rutinë duhet të përcillet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitetet dinamike shtrirëse ...

29-12-2009 Hits: 28279 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm Up 3 rutinë

Rregjistrimi i nxehtë që është themelor për ose para ndeshjes ose para seancave të trajnimit. Janë ndërtuar stërvitje dinamike. Kjo rutinë duhet të përcillet me një aktivitet të lidhur me futbollin. Aktivitetet dinamike shtrirëse ...

29-12-2009 Hits: 26491 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm Up 2 rutinë

Circuit ngrohtë që mund të përdoret para një lojëje ose sesioni trajnimi për të ndërtuar temperaturën bazë dhe gjithashtu shtrirjen dinamike të muskujve në mënyrë që të përgatitet për stërvitje fizike. Duhet të ...

29-12-2009 Hits: 29958 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Warm Up 1 rutinë

Aktiviteti dinamik i ngrohjes duke përfshirë disa lëndime dhe ushtrime të përgatitjes së aktivitetit fizik që mund të kryhen para një ndeshje apo seance stërvitore. Një listë e të gjitha shtrirjeve dinamike janë ...

29-12-2009 Hits: 47504 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lexo më shumë

Share Kjo